Holistic Fitness Bellydance.

Desea perder grasa abdominal? , hay algunas cosas que puede hacer. El ejercicio diario y el entrenamiento de fuerza promoverán la quema de calorías, lo que resultará en la pérdida de grasa abdominal.
 Disminuir este tipo de grasa tiene muchos beneficios saludables, como la reducción del riesgo de diabetes, presión arterial alta y cáncer colorrectal.

La danza del vientre implica una manipulación seria de las caderas y el abdomen, lo que aumenta la resistencia, los músculos y la fuerza, ayuda a definir y moldear. Esta forma de ejercicio podría mejorar la definición de tus abdominales, lo que verás una vez que pierdas el relleno adicional, pero no funcionará sin constancia y técnica.

Obtener buenos abdominales no tiene que implicar el trabajo pesado de los crujidos y los tablones. Canaliza a tu bellydancer interna para que pierda grasa abdominal y revele una tonalidad tonificada.

La grasa del vientre se reduce en respuesta a un estilo de vida más activo físicamente, y bailar es una forma efectiva de moverse más y disfrutarlo. Al mover las caderas estará quemando calorías, que es clave para perder grasa abdominal.

Si bien no puede apuntar a un área específica para la pérdida de grasa, su abdomen es uno de los lugares que se encoge primero cuando se mueve, explica el Centro Médico de la Universidad de Rush . El movimiento ayuda a aumentar la quema diaria de calorías, por lo que terminas con un déficit calórico y tu cuerpo tiene que sumergirse en las reservas de grasa para proporcionar energía.

Bailar es una forma divertida de quemar calorías. Si pesa 155 libras y baila rápido durante 30 minutos, espere quemar 223 calorías en 30 minutos, lo que equivale a una caminata a campo traviesa. Con el baile más lento aún puedes quemar 205 calorías en 30 minutos. Las personas que pesan más también queman una mayor cantidad de calorías cuando bailan.

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas más populares de este blog

La postura "KA", en la Danza Sagrada Egipcia.

Imagen
En el antiguo Egipto, la danza tenía un profundo significado mágico, sirviendo a menudo como conducto hacia el reino espiritual y como herramienta para conectar con las deidades. Los movimientos de danza se utilizaban para invocar a deidades específicas, como Hathor, para ayudar en el más allá. Ciertas danzas, como la danza de los espejos, representaban el ciclo de la vida y la muerte, y los espejos simbolizaban el sol y el renacimiento. La «danza de las estrellas» reflejaba el recorrido del sol, enfatizando aún más la conexión entre los reinos terrenal y divino. Aquí hay una visión más detallada de los significados mágicos: Las danzas se utilizaban para representar a los seres divinos y sus poderes, con movimientos y accesorios que reflejaban la mitología local y las creencias religiosas. Por ejemplo, la "danza de las estrellas" simbolizaba el paso del sol de este a oeste, una metáfora del ciclo de la vida y la muerte. Se creía que la danza conectaba a las person...
Leer más

Danza del Vientre Terapéutica. Desde una visión somática.

Imagen
Danza Oriental Terapéutica es un nuevo enfoque somático de la danza del vientre, aplicable también a todas las formas de danza, movimiento y yoga.  ¿Qué significa eso?  Significa que a través del programa de 4 niveles, recibirá entrenamiento de clase mundial en danza y acondicionamiento, habilidades de desarrollo artístico, técnica tribal y vocabulario, entrenamiento cruzado de danza contemporánea, los secretos del shimmy serpentino característicos  y movimientos de danza estilizadas, así como  un creativo desarrollo de procesos para comenzar a construir su propia movimiento único y desarrollo de interpretación escénica.  El camino para lograrlo es único; Los métodos son interdisciplinarios, integradores y holísticos, obtenidos a partir de más de 20 años de investigación y exploración de la sabiduría antigua del Yoga y la sabiduría moderna de las modalidades de somática, trabajo corporal y artes curativas de vanguardia, fascia, ciencias del movimiento fuera del ...
Leer más

Bellydance; Bioméccanica e importancia de una cadera saludable.

Imagen
La pelvis tiene tres componentes esqueléticos primarios: la cadera derecha, la cadera izquierda y el sacro . Si bien estas piezas pueden moverse de forma independiente, a menudo trabajan juntas como una unidad, y cada pieza ejerce una influencia en la pelvis en su conjunto. La inclinación pélvica implica un movimiento simultáneo de ambas caderas, el sacro y las vértebras lumbares. Para comprender la inclinación pélvica, encuentre su ASIS, una pequeña proyección ósea en la parte superior frontal de los huesos de la cadera. Cuando este punto se mueve hacia adelante y hacia abajo, la pelvis está en un estado de inclinación posterior. Cuando el ASIS se mueve hacia arriba y hacia atrás, hacia la columna vertebral, esto es una inclinación posterior. Es importante tener en cuenta este movimiento de la pelvis en la mayoría de las posiciones del Bellydance ya que tiene un efecto significativo en todo el cuerpo. Tenga en cuenta que la pelvis también tiene otros ejes de movimiento, y todos se inf...
Leer más