Técnica Ancestral Del bellydance.

La danza del vientre, también conocida como danza del Medio Oriente o raqs sharqi, es una forma de baile que se hizo popular en Estados Unidos durante el movimiento romántico del siglo XIX, y es reconocida por sus rápidos giros de las caderas y los movimientos ornamentales de las manos. El baile es realizado tradicionalmente por mujeres vestidas con un estilo bedlah, que generalmente consiste en una diadema, un sujetador o un top ajustado adornado con monedas o cuentas, y una falda adornada o pantalones harén. También hay varios accesorios, como platillos de dedo (también conocidos como zills o sagats), abanicos y pandereta que acompañan el baile para captar la atención y el interés. Aunque el baile ha existido durante cientos de años, no es hasta hace muy poco que los profesionales médicos han comenzado a descubrir los muchos beneficios para la salud de la verdadera técnica de la danza del vientre.

Para empezar, la técnica ancestral de la danza del vientre es un ejercicio de muy bajo impacto que lo hace adecuado para mujeres de cualquier edad. Por su dinámica este entrenamiento de todo el cuerpo, involucra movimientos que vienen naturalmente a la forma femenina, por su biomecanica es un ejercicio de muy bajo riesgo de lesiones. Contrariamente a su nombre, el baile se centra en muchos más grupos musculares que solo el vientre. Los movimientos principales de la técnica original de la danza del vientre implican la tensión aislada de los músculos del abdomen, la pelvis, el tronco, la columna vertebral y el cuello. Sin embargo, los músculos de las piernas y los glúteos también se usan para mantener a la bailarina equilibrada mientras desarrolla hermosas coreografías de baile. Además, dado que la bailarina está constantemente de pie, la kinesiología de la técnica ancestral se considera un ejercicio de carga de peso que puede aumentar la densidad ósea y prevenir la osteoporosis.

Uno de los mejores beneficios para la salud de está técnica original, es una mejor postura y el fortalecimiento de los músculos de la espalda. Debido a la constante torsión y giro de la columna vertebral durante las ondulaciones repetitivas de las caderas y el torso, hay una mayor liberación de líquido sinovial, el lubricante natural del cuerpo, entre las vértebras. Los músculos de la espalda también se utilizan y tonifican constantemente, lo que proporciona una mayor fuerza de la espalda, flexibilidad, una postura mejorada y una disminución en el dolor de espalda baja en el futuro. También ayuda a contrarrestar la compresión de los discos vertebrales uno contra el otro, lo que ocurre con estar sentado constantemente y falta de movimiento, claro hay que aclarar que si no se desarrolla biomecanimente bien, puede causar problemas, a mediano y largo plazo.

Otro gran beneficio es la tonificación de la parte superior del cuerpo. Los músculos de los brazos, el pecho y los hombros se utilizan cuando la bailarina levanta los brazos en patrones de movimiento complejos (como los brazos de la serpiente), levanta el velo para bailar o usa la pandereta o los platillos de los dedos. Dado que los brazos se sostienen continuamente, los deltoides y los tríceps se fortalecen, evitando los temidos "brazos de la abuela" que vienen con el envejecimiento.

Por supuesto, la técnica original de la danza del vientre también es un excelente ejercicio cardiovascular, que quema entre 300 y 500 calorías por hora, dependiendo de la intensidad. Como acelera el corazón, es una excelente manera de mejorar la salud cardiovascular. Y combinado con una dieta saludable, la danza del vientre puede ser una herramienta fantástica para bajar de peso.

Además de todos estos beneficios, también se ha demostrado que al desarrollar está técnica de manera adecuada, ayuda a la digestión, aumenta el equilibrio, aumenta la circulación, ayuda a aliviar el estrés, aprieta los músculos vaginales, prepara el cuerpo para el embarazo / parto y ayuda a regular los problemas menstruales.

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Empezamos el 6 de Enero. Lunes miércoles y viernes de 8 a 9 30 pm. CUPO LIMITADO.