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La fuerza central,  o de su centro (CORE)  determina la capacidad de su cuerpo para controlar y apoyar dinámicamente su columna vertebral a través de músculos profundos y específicos. Su columna vertebral es un área inherentemente inestable. Su espalda baja tiene cinco vértebras que se sientan en la parte superior de un hueso triangular llamado sacro, que se encaja en la pelvis. Las vértebras permiten torcerse, doblarse y arquearse. Desafortunadamente, sin un soporte muscular constante o sus estabilizadores centrales, su columna vertebral se caería en el suelo. Sus músculos centrales profundos son las estructuras principales que sostienen, controlan y mueven la columna vertebral y la pelvis inferiores. También son los músculos más eficientes energéticamente e idealmente ubicados para hacer el trabajo las 24 horas del día. Cuando sufres de dolor de espalda, sabemos que tus músculos de estabilidad del núcleo profundo se apagan automáticamente . Esto deja su column...

¿Quieres recuperar tu energía pero odias el gimnasio? ¡Únete a nosotros para un entrenamiento divertido y positivo para el cuerpo que te hará sudar! Te guiaremos a través de movimientos básicos de danza del vientre hasta música energizante. ¡Trae una toalla y una botella de agua! Aprenda el antiguo arte de la danza del vientre mientras obtiene control muscular y fluidez desde el núcleo, fomentando una buena postura, mejorando la flexibilidad y ganando confianza en el cuerpo. En esta clase aprenderás los movimientos básicos y los aislamientos, así como la postura y el estilo de la danza del vientre. ¡Diviértete y descubre la historia y la cultura de la danza del vientre, así como los músculos que nunca supiste que tenías! No se necesita experiencia previa en baile. Decídete ya!. Comienza a disfrutar de sus beneficios: *Tonifica tus músculos. La danza del vientre puede ser una gran alternativa a los ejercicios de abdominales aburridos, y comienza a tener una barriga tonificada y femenina...