Figura del 8's en Bellydance. 1ra. Parte.

El movimiento al que se le llama;  Figura Ocho tiene la característica de ser un movimiento suave, sensual y serpentino. Debido a que este movimiento se enfoca principalmente en la pelvis y las caderas,  requiere de la destreza de aprender la disociación entre cadera y tronco, se debe mantener la caja torácica y los hombros inmóviles mediante el uso de contracciones isométricas de la parte superior y media de la espalda, así como de los músculos de los omóplatos.  Está disociación debe ser clara, precisa y muy notoria, para tener una técnica limpia, por así decirlo. 

 Este tipo de contracción fortalecerá de manera suave y segura estos músculos, que juegan un papel extremadamente importante en el mantenimiento de una postura elegante y erguida al evitar los hombros redondos y una caída en el pecho. Al mismo tiempo que por consecuencia, ayudan a definir una cintura estrecha, sensual, curva y no a crear músculos oblicuos rectos. Por tal motivo la dinámica para su ejecución varía mucho del trabajo muscular de los oblicuos que se llevarían a cabo en un gimnasio. Combinada con la técnica de extensión de golpes, se obtienen resultados maravillosos.

Cadera horizontal Figura 8- Versión de atrás hacia adelante y de adelante hacia atrás.

Para poder ejecutar estos movimientos es necesario en la fase de calentamiento la correcta extensión transversal de los músculos oblicuos, para obtener una flexibilidad y gran extensión del movimiento.

La figura horizontal 8 también se llama figura 8 hacia adelante y hacia atrás o que gira la cadera en danza del vientre. Parado en una postura básica cómoda, finja que una figura grande 8 está pintada en el piso y que está parado en el medio, con un círculo del 8 a su lado derecho y el otro círculo al lado izquierdo. 

 Aísle las caderas y gire la cadera derecha hacia atrás, deslícela hacia un lado y gírela hacia adelante. Esto lo coloca en posición para repetir el movimiento de danza del vientre en su lado izquierdo: la cadera izquierda ahora está torcida hacia atrás, y puede deslizarse hacia un lado y girarla hacia adelante. Cuando completa el movimiento de danza del vientre en una cadera, coloca automáticamente la otra cadera para repetir el movimiento de manera que pueda fluir continuamente de una cadera a la otra de manera fluida. Mantenga las caderas niveladas hasta el suelo mientras traza su figura 8.

De adelante hacia atrás (inversión del sentido del movimiento)

Para una versión de adelante hacia atrás, puede invertir la dirección de su figura 8. Aísle las caderas y gire la cadera derecha hacia adelante, deslícela hacia un lado y gírela hacia atrás. Repita en su cadera izquierda que ahora está torcida hacia adelante, deslizándola hacia un lado y girando hacia atrás. Continúa de una cadera a la otra, haciendo una figura fluida 8.