Figura del 8's en Bellydance 2da. Parte.

 En este blog te presentamos la segunda parte del movimiento de 8 en el Bellydance. Te explicamos a grandes rasgos la técnica. 

Cadera vertical Figura 8 - Versión de abajo hacia arriba y de arriba hacia abajo.

Para poder ejecutar de manera correcta estos movimientos, el calentamiento previo amerita de la extensión de los músculos flexores de la cadera, los cuales ayudan a desarrollar la elasticidad para la amplitud del rango de movimiento de la cadera y piernas.

 Para hacer la versión vertical de la figura 8, imagina que estás frente a una pared con un símbolo de infinito pintado en ella. Parece una figura 8 acostada de lado con un bucle del 8 a la derecha y el otro a la izquierda. Asuma la postura básica de la danza del vientre y empuje la cadera derecha hacia abajo, deslícela hacia un lado, levántela y luego tire de ella hacia su punto de partida en su postura básica centrada. Repita con la cadera izquierda. Empuje la cadera izquierda hacia abajo, deslícela hacia un lado, levántela y vuelva a colocarla en el centro. Las piernas y las rodillas se levantarán hacia arriba y hacia abajo con este movimiento, así que manténgalas flexibles. Sus pies también serán jalados hacia arriba y hacia abajo, con los talones levantados del piso. Deje que su talón se levante mientras la cadera en ese lado del cuerpo se levanta. A medida que la cadera rueda hacia abajo, el talón cae al suelo. Lo mismo se repite en el otro lado del cuerpo. Asegúrese de no torcer las caderas en una figura vertical 8; en cambio, tus caderas estarán orientadas hacia adelante en todo momento. Practica hasta que el movimiento fluya con gracia de un lado a otro.

 Versión de arriba a abajo (inversión del sentido).

Para la versión de arriba a abajo de la figura vertical 8 de la cadera (a veces llamada figura 8 'Maya'), puede invertir la dirección del movimiento de la cadera. Sus caderas ahora comenzarán levantando, deslizándose hacia un lado, bajando y volviendo al centro y repitiendo suavemente en el otro lado. Es posible hacer este movimiento con los pies planos en todo momento. En lugar de permitir que los talones se levanten, mantener los pies planos es más difícil para muchos bailarines y te obliga a bajar el centro de gravedad doblando más las rodillas y usando los músculos de la parte superior de la pierna y el torso más profundamente.

Al ejecutar de manera correcta se desarrollaran de manera estética y saludable los músculos del centro, o abdomen. Cuando prácticas tu Danza de manera correcta obtienes grandes beneficios físicos y mentales.