BellyFitness, Una forma muy sensual de estar en Forma.
La danza del vientre y el fitness existen desde hace tiempo, pero recientemente se popularizó. Bailar para adelgazar es una idea espectacular y divertida que funciona para miles de personas en todo el mundo, pero durante muchos años la danza del vientre para adelgazar fue un secreto bien guardado.
Como una de las formas de danza más antiguas, los beneficios de la danza del vientre son innegables; La danza del vientre promueve el equilibrio, la fuerza, la digestión, la coordinación y la confianza, además de ser una forma de baile divertida y muy expresiva. La danza del vientre es empoderadora y divertida, pero sus beneficios y recompensas para la salud se subestiman mucho.
Pero no sólo es increíble para todos los grupos musculares, la flexibilidad y el físico en general, sino que también es un excelente ejercicio cardiovascular. La danza del vientre ayuda con la fuerza, el tono, la salud cardiovascular, la reducción del estrés y mucho más, contribuyendo así a su bienestar y salud general.
Al ayudar a mejorar la flexibilidad, también la mejora movilidad. La circulación mejora enormemente, lo que genera más resistencia y resistencia. Las estadísticas incluso muestran que la danza del vientre había reducido los niveles de colesterol y la presión arterial de muchas personas, reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas.
Hay movimientos específicos que acompañan a la danza del vientre y que enfatizan el control central y la postura adecuada. Sorprendentemente, un típico giro de cadera trabaja más músculos de los que uno pueda imaginar. Esta es una excelente manera de trabajar el abdomen, las caderas y la zona lumbar sin que la tensión en las articulaciones se convierta en un problema.
A diferencia del baile de mayor impacto o las clases de fitness, la danza del vientre también fortalece las articulaciones. Esta es una clase espectacular para una persona nuevamente o alguien que quiera luchar contra los efectos del envejecimiento.
El bellydance ayuda significativamente a tonificar los músculos con sus refinados movimientos de la anatomía muscular interna. Históricamente, los movimientos se crearon para trabajar los músculos femeninos centrales, como los glúteos (parte inferior), los oblicuos (estómago) y los cuádriceps (muslos). ¡Es un gran ejercicio sin siquiera sentir que estás haciendo ejercicio, una vez que te pierdes en la música y el arte!
En las clases de Bellydance, se incorporan muchos movimientos y posturas similares al yoga y al pilates que trabajan la columna, las rodillas y las zonas pélvicas del cuerpo. Su espalda, rodillas y pelvis están condicionadas para estar en la postura correcta para una ejecución saludable de los movimientos. En el Bellydance se trabaja con el cuerpo en lugar de contra él, proporcionando la alineación y el equilibrio correctos para la movilidad y para aliviar el estrés o la tensión dentro del cuerpo. Al ganar flexibilidad, trabajarás para evitar cualquier riesgo de lesión para que puedas desarrollar tu máximo potencial.
Debido a la mejora de la imagen corporal y del tono muscular, los niveles de confianza aumentan naturalmente. La danza del vientre, como la mayoría de las otras formas de danza, permite que el cuerpo secrete endorfinas y dopamina, las hormonas del bienestar. Siempre tiene la garantía de salir de una clase sintiéndose bien con su productividad y con usted mismo. Además, a medida que te familiarices con los movimientos, ¡como era de esperar querrás mostrarlos!
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